Bist Du trotz Diäten und Ausdauertraining
fett und ungesund?
Von Robert Paulus, Gesundheit- und Fitnessexperte, Gründer von 'FettVerbrennen.net'
Der Großteil der heutigen Fitnessstudiobesucher verlässt sich immer
noch auf wenig intensives, langwieriges aerobes Training als
Trainingsmethode für die Fettverbrennung. Neuere Studien haben
allerdings gezeigt, dass das ein großer, wirklich großer Fehler ist.
Man könnte sogar behaupten, dass der gesamte „Aerobes-Training-Boom“
der letzten Jahrzehnte einer der größten Frechheiten der Gesundheits-
und Fitnessindustrie überhaupt ist. Warum?
Es sendet nämlich
das Signal an Deinen Körper, eine gewisse Menge an eingelagertem Fett
für das nächste Training zu speichern. Du sagst ihm damit im Grunde
genommen, dass er Fett vermehrt in eingelagerter Form braucht, weil Du
dieses Training erfahrungsgemäß immer wieder und machst. Vielleicht
verbrennen wir also während dieser Übung einige Kalorien, aber sobald
das Training vorbei ist, beginnt der Körper damit, neues Fett für das
nächste Mal einzulagern. Und das ist offensichtlich nicht das, was wir
wollen, um Fett loszuwerden!!!
Der nächste große
Nachteil an moderatem aerobem Training, das exzessiv mehrmals pro Woche
ausgeführt wird, ist, dass es Deinen Körper (Herz, Lunge, Muskeln,
etc.) auf Effizienz trainiert. Das klingt vielleicht auch wieder gut,
ist aber für Deine Gesundheit auf lange Sicht gesehen nicht das
Optimum. Du trainierst so nämlich nur innerhalb Deiner existierenden
Grenzen, ohne Deine Kapazität dabei zu erhöhen.
Diese zu erhöhen ist
aber wichtig, weil Deine Kapazität festlegt, wie Dein Körper auf
physischen, emotionalen und mentalen Stress reagiert. Wenn Du Deine
Kapazität beim Training nicht erhöhst, wie Du es mit Krafttraining
tust, dann reduzierst Du langfristig Deine Gesundheit und hast außerdem
nur noch eine geringe Chance, Fett zu verbrennen.
Die gute Nachricht
ist, dass Du diese Effekte umkehren kannst, indem Du beim Training
stattdessen ein intensives Ausdauertraining machst, 15-20 Minuten pro
Einheit durchhältst, 2-3 mal pro Woche.
Diese Trainingseinheiten werden anstelle von Fett während des Trainings
Kohlenhydrate verbrennen, weil Dein Körper seine Fettspeicher anzapft,
um während der folgenden 24 Stunden nach dem Training die verbrauchten
Kohlenhydrate zu ersetzen! Dieses Training wird auch Deine Kapazität
erhöhen, und damit steigt Deine Fähigkeit, mit verschiedenen Arten von
Stress umzugehen, was sich in Form von langanhaltender Gesundheit und
Fitness auswirkt... und dabei verbrennst Du 24 Stunden lang Fett.
Klingt doch gut!
Dieses Training muss
aber korrekt ausgeführt werden, um effektiv zu sein und das wiederum
setzt voraus, dass es intensiv genug gemacht wird und die Pausenzeiten
zwischen den einzelnen Übungen nur 60 Sekunden oder sogar noch weniger
Zeit in Anspruch nehmen.
Die Anwender meines
Fett-Verbrennungs-Ofen-Systems wissen das und erfreuen sich an den
Ergebnissen. Wenn Du bedenkst, wie wenig Zeit Du dafür brauchst,
verglichen mit den normalerweise empfohlenen Methoden, um solche
Resultate in Sachen Fettabbau und Gesundheit zu erzielen, dann grenzt
das fast schon an Zauberei.
In dieser KOSTENLOSEN PRÄSENTATION weiter unten
wirst Du
unter anderem entdecken:
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Wie Du mit dieser einen raffinierte Technik Deinen
Körper dazu bringst, noch mehr Fett zu verbrennen (iss
mehr von diesen köstlichen Lebensmitteln und Du
hältst nebenbei auch noch Deine Fresssucht im Zaum)...
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Wie diese eine einfache und schnelle Art der Bewegung Deine
Energie, Deine Fettverbrennung und Deine Fitness
in neue Dimensionen steigert. Hinweis: Es ist das genaue Gegenteil
von Joggen oder Radfahren. In Wahrheit hat es überhaupt nichts
mit Ausdauersport oder Kardiotraining zu tun...
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Mein "merkwürdiger" Trick für einen flachen Bauch und wie
dieser das Fett an Deinem Bauch schneller als jede Rumpfbeuge
schmelzen lässt...
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Wie diese kleine Mahlzeit die stärksten Fettverbrennungshormone
in Deinem Körper aktiviert, während Du tief und fest die
Nacht durchschläfst (Du musst sie kurz vor dem Schlafengehen zu
Dir nehmen)...
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Wie mächtig diese eine Motivationsübung für einen
gesünderen, schlankeren Körper ist, die seit Jahren
von Mund zu Mund überliefert und von den
berühmtesten Schönheiten heute noch benutzt wird...
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